出会い系の自己紹介文の例文(男性)——ハッピーメールのプロフィールに40代の私が実際に書いている全文と、4つのポイント

プロフィールの自己紹介に何を書けばいいか分からない、という人は多いと思います。
私も始めたころは、自信がなくて、自分を低く書いていました。いま私がハッピーメールで使っている自己紹介文を、そのまま全文載せます。そのあとに、女性に好印象を与えるために入れている4つのポイントを説明します。

先に、自己紹介文の例文を全文載せます

2026年9月時点で、ハッピーメールに載せている自己紹介です。ニックネームなど、私が特定できる部分は載せていません。

はじめまして!プロフィールをご覧いただきありがとうございます。

日頃から清潔感や身だしなみには気を配り、外見だけでなく内面的にも自分を日々アップデートできるよう心掛けています。休日は美味しいお店を開拓したり、スポーツ観戦などでリフレッシュすることが好きです。

お互いに尊重し合い、素の自分で寄り添える「心許せる特別な一人」と出会いたいと思い登録しました。
仕事もプライベートも大切にしながら、一緒に穏やかで楽しい時間を重ねていけたら嬉しいです。まずは気軽にお話ししてみませんか?

自己紹介のほかに、選択式の項目はこう設定しています。

性格は選択式なので、「優しい」も選んでいます。ほかのサイトの自己紹介では、「優しいです」ではなく「気配りができます」と文章で書いています。「優しい」は誰でも書ける言葉なので、それだけでは何も伝わらないと思っているからです。

1. 清潔感と身だしなみに気を配っていることを書く

私は顔に自信がありません。でも、身だしなみには気を使っています。清潔感を気にしている女性は多いと感じているので、そこは正直に書けます。

以前の自己紹介には、「顔は特別カッコイイ訳ではないですが、身だしなみには気を使っています」と書いていました。今の自己紹介では、顔のことは書かずに、身だしなみに気を配っていることだけを書いています。

ハッピーメールでやりとりしていた女性からは、こう言われたことがあります。

顔は変えられませんが、身だしなみは自分で変えられます。髪型や服装で気をつけていることがあれば、そのまま書いてください。

2. 自分を磨いていることを書く

実際に続けているのは、こういうことです。休みの日に自転車に1時間乗ったり、家で軽く筋トレをしたりしています。頭の回転が落ちないように、脳トレもしています。

自分の強みをプロフィールに書いておくと、その強みに興味がある女性から反応が来ます。メール、タイプ、いいね、足あとのどれかです。やりとりの中で運動の話になったときに、自転車や筋トレのことを具体的に返したこともあります。

3. 「特別な一人」と出会いたいと書く

「たくさんの人と知り合いたい」とは書いていません。出会い系サイトでも、何人もの女性と遊んでいる男性は嫌われると感じています。自分だけを見てほしいと思っている女性が多い、というのが私の実感です。

だから、探しているのは1人だ、とはっきり書いています。

4. 自分を低く見せる言葉を書かない

全文を読み返すと分かりますが、この自己紹介には、自分を下げる言葉を入れていません。

始めたころの私は、逆でした。自信がないから、プロフィールの自己評価をとても低く書いていました。その頃は、なかなか会えませんでした。

誇張しなさい、という意味ではありません。見た目も収入も全部良い、と書くのは嘘くさくなります。自分の強みを、そのまま書けば十分です。

そのまま写さずに、自分の言葉で書いてください

この文面をそのまま使うのは、おすすめしません。書いてあることと実際のあなたが違うと、会ったときに「プロフィールと違う」と思われてしまいます。

4つのポイントを、自分の場合に置き換えて書いてください。

1. 身だしなみや清潔感で、気をつけていること
2. 自分を磨くために、続けていること(運動・勉強・料理など)
3. 探しているのは「特別な一人」だということ
4. 書き終わったら、自分を下げる言葉を消す

どれも、今日から書けることです。顔や収入を変えなくても、自己紹介は書き直せます。

まずは、プロフィールを書くところから

私がプロフィールを書き直したのは、始めて半年を過ぎたころです。顔に自信がない私でも、今は10年で約40人、年に4人のペースで会えています。派手な数字ではありませんが、やっていることは毎回同じです。

自己紹介を書いたら、あとは送る相手を選ぶだけです。私が一番多く会えたのは、ハッピーメールでした。3サイトの比較に、それぞれの違いを書いています。

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最終更新日: 2026年9月27日